5 mar

Ingenting er som en god start…

Da erklærer jeg at jeg er i gang med trening igjen. Det er vel ca fire år siden jeg hadde økter med høyere puls enn vanlig hvilepuls over tid. Så dette føles godt!

Dette er kanskje meg om fem år

Denne gangen kom jeg over en artikkel på VG der Camilla Lorentzen presenterte et opplegg med kettlebells som bare skulle ta 20 minutter. Sånt har jeg sansen for! Kanskje skal jeg studere Lorentzen mer, for hun har en blogg med det treffende navnet Fitnok.no. Helt passe for meg som ikke har ambisjoner om å bli verken det ene eller det andre utover å holde kroppen sammen over tid.

Tilbake til programmet. Jeg skrev det ut. For å ha oppskriften tilgjengelig. Det som var synd var at jeg ikke fikk se bildene der øvelsene ble demonstrert, men jeg tror jeg fikk med meg det meste. Bortsett fra i øvelsen GLUTEBRIDGE.

Bildet er lånt fra artikkelen om Camilla på Vektklubb.no

Sånn skulle den se ut. Siden jeg ikke orket å legge meg på et flatt gulv, tok jeg senga til hjelp. Det ble ikke mye løft, og dessuten, ser jeg nå, at jeg ikke hadde føttene i gulvet. Ikke rart det ikke ble noe løft! Gleder meg til neste gang jeg skal prøve. Øvelsen kan fint gjøres i senga!

Kettlebellen har jeg hatt i mange år. Fra tidligere prosjektstart med gode hensikter. Min veier 8 kg og er tung nok! Foreløpig i hvert fall.

Det fine, som sagt, var at disse øvelsene, som skulle være unnagjort på 20 minutter, er alt man trenger for å trene hele kroppen. I dag må jeg innrømme at jeg bare to en runde. Meningen er at man skal ta to… Men når jeg ser på hvor ung og sprek Camilla ser ut, synes jeg det var greit at jeg tok en! Allerede nå tenker jeg nemlig på morgendagen, og at det er trapper som må gås da. Tidligere erfaring med brå treningsstarter er at jeg ikke klarer å gå trapper dagen etter…

Jeg skal forsøke å gjøre dette tre ganger i uka. Jeg sa «forsøke». Så får vi se hvor lenge det holder. Jeg kommer ikke til å si fra om det ikke holder. Men gjett, om jeg fremdeles holder på i september! Da skal du få høre det! Gjett om!

Har du gode tips du bruker til å holde deg i form?

Del dette:
28 aug

For å være ærlig

Når man når en viss alder, betyr ærlighet mer enn ære.

– njaaaa - det blir vel ikke toppscore for beina heller...
– njaaaa – det blir vel ikke toppscore for beina heller…

Klokt sagt, av meg, faktisk.

Men hva er det som skjer, i alderens øyemed?

  • Men min kropp ville jeg aldri trodd det hvis noen sa at jeg «var heldig som hadde så fin kropp oppi årene».
  • Man takker inni seg for at ingen gidder vise en oppmerksomhet på stranden. Vi VET at det ville ha vært falskt uansett! Vel, vel, det kommer kanskje litt an på oppmerksomheten…Når kommer egentlig badedraktene med skjørt på mote igjen?
  • Man er godt tilfreds med at på spanske strender skiller INGEN seg ut
  • Det er ikke viktig å måtte få rett alltid (bortsett fra i heimen…)
  • Med stor forbauselse finner man seg ganske aksepterende til mange nymotens ting (mine foreldre var da ikke det?)
  • Man takker for at man blir korrigert (nesten alltid)
  • Man heier på andre som får til ting bedre enn meg selv (i hvert fall noen ganger…)
  • Man tar det fortsatt som et ærlig kompliment når man får skryt for håret.

Har du flere ting du setter pris på av ærlige betraktninger? Denne listen var bare en begynnelse… 🙂

Del dette:
24 mar

10 tegn på at du befinner deg i et trygt ekteskap (kjærlighetsforhold)

Den verste forelskelsen er over, og forholdet er for lengst gått over i mange nye faser. Vi kjenner til det. Men kan det være at noen av disse påstandene er gjenkjennbare for flere?

Jeg er skrekkelig glad for å ha Sørensen i livet mitt.
Jeg er skrekkelig glad for å ha Sørensen i livet mitt.

 

  1. Han husker bursdagen din, og er helt klar for å gjøre noe spesielt utav dagen. Selv om han ikke har forslagene selv, er han fortsatt åpen. Du synes også det er koselig å gjøre noe spesielt ut av bursdagen hans. Forskjellen på dere er kanskje at du husker dagen hans av deg selv, mens han har den notert diskret, men tydelig  nok, i smarttelefonen sin…
  2. Dere synes begge at den andre er verdens beste reisefølge på tur. I årenes løp har dere tilpasset dere til hverandres ønsker og behov når dere er ute og reiser. Til og med hverdagslige særheter (les: geocaching, eller andre spesielle interesser) aksepteres til en viss grad når dere er på fremmede steder.
  3. Det går fint an å sitte på hver sin mac med hodetelefoner å se på/høre på det som er ditt/hans favoritt, uten å belemre den andre med det. La oss bare innse det – når man har nådd middagshøyden og så videre, kan det fort hende at man har utviklet egne særegenheter (les: geocaching eller andre spesialiteter), som man ikke trenger å utsette sin kjære for. Derfor er hodetelefoner en kjekk ting. MEN ikke hele tiden!
  4. Dere har utviklet en kollektiv latskap. Når dere er i en god prosess, sitter forslagene om å gå, til og med løpe (!) en tur, løst. Eller ta en sykkeltur, fjelltur, eller hva det skulle være. Når endorfinene har gått inn i hvilemodus, er felles latskap så utpreget at den er til å ta og føle på. Den varer helt til neste raptus med energiske øvelser settes i gang. Denne syklusen kan påvirkes, men det kan være at forholdet dere i mellom er så trygt at begge kvier seg for å avbryte kosen.
  5. Telepati ses ikke lenger på som noe overnaturlig. Hvor mange ganger har det ikke skjedd deg at du går og tenker på noe, og så kommer partneren med et forslag om akkurat det. Dette kommer under kategorien telepati. Og ikke at du er i ferd med å invadere tankene til mannen din. En naturlig følge av et langt samliv som har medført at dere til en viss grad vet hva den andre tenker og føler i gitte situasjoner. En kjekk sak!
  6. Man blir ikke oppfattet som uforskammet om man ikke kvitrer «god morgen» daglig. Er man litt taus om morgenen, så er man det. Man tilpasser seg tidspunkt på døgnet for de dype og inderlige samtalene. Hos oss kommer de som regel etter midnatt.
  7. Alt er ikke ute om man prumper høylytt. Selv som dame. Det å kunne prumpe i hverandres nærvær er på et tidlig stadium i forholdet helt utenkelig. Særlig for damer. Men når man sitter trygt og godt i det, er det helt greit å la det stå til. Men kun i tosomhet!!
  8. Det går an å ha forskjellige interesser uten at det blir sett på som en trussel. Det kan til og med være berikende. Men bare om man forteller litt summarisk fra egne ekspedisjoner og unngår alle detaljer (les: om geocaching). Drømmer for øvrig fortsatt om at vi kan lese høyt for hverandre om kvelden. Det hadde vært koselig det.
  9. Når man kommer opp i årene er man ikke så glad for overraskelser. Det kommer godt med når man har vært i et forhold over lang tid. Da er hverdagene best. De jevne, gode, gjentakende. Uten de store bølgetoppene eller bølgedalene. Og når man er i et forhold med en man er glad i, oppfattes ikke disse hverdagene som kjedelige.
  10. Med alderen innser man at man ikke kommer til å leve evig, eller ha hverandre livet ut. For oss har i hvert fall det resultert i at vi tidt og ofte samtaler om hvilke opplevelser vi ønsker å få til mens vi har hverandre. Og ikke utsette dem.

For lesere som ikke vet hva geocaching er: Det er et slags tidsfordriv der man med kart og kompass, eller GPS, leter etter totalt uinteressante og ubetydelige «skatter» som er gjemt rundt i trær og busker over hele verden. Sørensen har gjemt 30 stykker bare her i byen vi bor. Det sier seg selv at dette kun er noe for spesielt interesserte…

Har du flere punkter på lista? Eller kjente du deg igjen?

Del dette:
14 okt

Vil du blogge?

I dag er det to personer som bidrar med blogginnlegg til denne facebook-siden. Vi er interessert i komme i kontakt med flere!

DSC_5215

– Det er mange flotte steder å vise bilder fra i Spania, eller her, som i Teror på Gran Canaria

Har du en blogg, eller kunne du tenke deg å begynne og blogge? Nå kan du publisere dine innlegg om Spania eller livet som godt voksen med gode historier og tips til gode reisemål, aktiviteter eller andre ting. Vi tar det forbeholdet at du holder deg innenfor vanlige retningslinjer som gjelder på facebook.

Gjør Mitt Spania til et sted mange gjerne stikker innom i løpet av dagen for å få sin dose gode ord, en god latter eller annet.

Velkommen!

Del dette:
20 aug

60-årene har innhentet meg!

Jeg synes at jeg klarer meg rimelig bra i hverdagen. Men i det siste har nettene ridd meg noe inni hampen! Det kjennes ut som krampe i blodårene!

IMG_2581

– Du har ikke hatt krampe i beinet hvis du ikke kjenner smerte når du ser dette bildet!

Jeg har tidligere blogget om at når man forlater 40-årene forblir det stadige, kroppslige utfordringer. Samtidig med at man blir mer og mer sikker på seg selv og ikke bryr seg om at andre mener man er teit.

Det står jeg fortsatt ved. Men jeg trodde at man seilte inn i 60-årene med samme forutsetninger. At man egentlig forble i 40-50-årene og hadde bare enda mer erfaring og tyngde i debatter og slikt. Nå er jeg blitt mer usikker…

Har du bruk for leiebil, rett og slett for å bli kvitt krampen i beinet? Klikk her.

Her kommer det seilende noen alderdomstegn som jeg overhodet ikke ønsker velkommen!

Søvnproblemer eskalerer. (Sørensen lurer på hvorfor jeg må legge meg klokken 22. Det har med det å gjøre at jeg sov bare to timer natten før!)

Bruk booking.com neste gang du trenger hotell ett eller annet sted i verden. Det lønner seg. Les hva andre sier om det hotellet du har tenkt å leie!

Fysiske tegn på alderdom blir litt for nærgående. Man er klar over at magnesium er kilden til gode netter uten kramper, men når man opplever at det må være krampe i hele blodsystemet i høyre bein, da tror man at man har gått noen hakk tilbake i spillet. Eller er det framover? Kramper tas rett og slett til et nytt nivå!

Man husker rett og slett ikke så godt! Navn som Kjersti Holmen og Leonardi de Carpi satt som støpt når man så dem i bla’ før. Nå må jeg forklare til Sørensen «hun vet du, som spilte i den filmen, som jeg ikke husker hva heter, men hun er gift med han, du vet.» Skjønner?

Som nykommer i 60-årene trenger jeg rett og slett noen tips til hvorfor nettopp dette ti-året er så fantastisk! Anyone?

—————————————————————————

Les flere av spaniasols betrakninger her eller

følg meg på Facebook

 

 

Del dette:
3 jun

Hva jeg må gjøre før jeg dør

Tabloidaviser er veldig flinke og påpasselige med å fortelle oss, gjerne i punktlister, hva vi må gjøre for å leve et godt liv, få en fin kjæreste, silkemyke legger og snille barn.

Glem alle punktlistene - her er det som gjelder!
Glem alle punktlistene – her er det som gjelder!

Alle pålegg fra høyre og venstre kan bli litt i meste laget. Særlig når man føler at man har gjort litt ut av livet som det er. Det kan være at det mangler noen opplagte reisemål, et studium eller kvalitetstid med hunden, men vi har stort sett ting på track når vi har passert en middagshøyde eller to.

Det finnes til og med en liste – en bok med 1000 ting du må gjøre før du dør. Har du hørt på makan!

Jeg har alltid vært en ordsamler. Ikke for ordenes skyld, men fordi de gjerne forteller meg noe helt nytt, eller gir en påminnelse jeg trengte. Se denne enkle illustrasjonen under. Da jeg var i 30-40 årene, var livet så komplisert, og jeg trodde at jeg trengte ditto kompliserte løsninger for å komme et skritt videre.

Det enkleste flytskjemaet jeg vet om!
Det enkleste flytskjemaet jeg vet om!

Nå har jeg passert 60, og teller dager som smykker i et skrin. Det gjelder å gjøre noe positivt ut av hver dag. Ikke slenge med leppa til Sørensen, ikke la dagen passere uten at jeg har fått nok skritt på skrittelleren… Vel, det siste der er egentlig noe tvangsmessig man har fra 40-årene…

Som glad 60-åring er jeg lykkelig over de valg som har brakt meg dit jeg er nå. Det har vært kronglete stier gjennom livets flere faser, men med noen taktiske valg jeg har gjort, ser jeg lyst fram til hele dette tiåret, og de årene jeg måtte få før det hele slutter. Å velge et annet klima i en alder der kroppen begynte å si kraftig i fra i norske høst- og vintermåneder var et sjakktrekk. Også når krav fra et barskt arbeidsliv kunne være i tøffeste laget etter noen år med «brukket rygg». Nå lever jeg med minimale plager. Etter vi dro enda lenger sør,  helt til Gran Canaria, er formkurven sterkt stigende også. Det finnes de som mener dette har vært en total skivebom. Vel, jeg kan røpe at da kjenner de ikke meg godt nok.

Vi ses i livsveven! Om ikke, så i hvert fall på verdensveven! 😉

 

Del dette:
21 mar

Å være gift med en gæmliss

Det er ingen hemmelighet at Sørensen har fylt år. Nå nylig. Han passerte 60-årstallet. I fint driv, forsåvidt, men det var kanskje den viktigste milepælen på svært lenge. (Ti år for å være helt nøyaktig…)

Dette er fra tiden Sørensen var nærmere 50 enn 60.
Dette er fra tiden Sørensen var nærmere 50 enn 60.

Mange vet også at han var bortreist på dagen. I Roma. Den evige stad. Og at jeg også var med.

Det merkelige er at jeg den 16. mars 2013 fikk en ny type respekt for Sørensen. Han var faktisk 60 år, og fortjente en spesiell tilnærming på grunn av alder og verdighet. Jeg tok meg flere ganger i løpet av den dagen, og i dagene som har fulgt etterpå, å bare godta hans argumenter. Det gjelder i særdeleshet påstander om hvilke himmelretninger vi skulle bevege oss i for å komme til det og det stedet. I Roma, som i andre storbyer, er de eneste sikre retninger for meg «opp» og «ned». Men jeg har tidligere ikke følt meg snauere enn at jeg har påstått både det ene og det andre. Om det var av ren anstendighet, respekt, tillit, høflighet eller andre årsaker har jeg ikke reflektert så mye om. Resultatet er i hvert fall bra. Sørensen føler seg anerkjent for sine geografiske kontrollpunkter. Han gikk da også opp i Romas kollektive befordringsmidler i løpet av perioden vi var til stede.

Jeg er spent på hverdagene heretter. Vil de fra nå av avvikles i full harmoni uten de minste gnisninger – bare fordi jeg er gift med en gæmliss?

Del dette:
6 feb

47 og helt vill…

Den nye Se og Hør-redaktøren, Ellen Arnstad, tok kaka på Oslo Fashion her om dagen. Blonder og undertøy gjør susen!

Hun er 47 år, og dermed ti år yngre enn meg. Hun har nylig født et barn. Eller, ja, kanskje halvannet eller to år siden? Uansett!

Lekker, men….
Lekker, men….

Men hvorfor må hun posere slik, da? Det virker billig på meg! Har hun ikke annet å vise til enn en smekker 40-tallskropp? Jeg synes antrekket er uanstendig og lite lekkert, uansett om hun har en usedvanlig lekker kropp!

Jeg vil at vi kvinnfolk skal utvikle oss med alderen! Ikke få krampetrekninger!

Ja til modne kvinner med sjel!

Bildet er en faksimile fra VG.nett/min mote

Del dette:
3 okt

Hva er det med dagens kvinner?

Han er kåret til verdens mest sexy mann. Hæ??? Hvor hen da? Han ser jo ikke ut!

Robert Pattison i en faksimile fra TV2.no

Hva er galt ned disse, for eksempel? Det er mannfolk, det! Bortsett fra at Cary Grant kanskje ikke var så interessert i kvinner…

Cary Grant
Sean Connery

Nei, gi meg en ordentlig mann, i stedet for denne kyllingen som ser så engstelig ut at han holder på å krype ut av sitt gode skinn.

Tre av bildene er bare lånt et lite øyeblikk fra internettet. De skal få dem tilbake!

 

My man:

 

Del dette: