31 jul

Heldigvis trener jeg ikke for mye

Vi har alle vårt. I dag er det et begynnende samfunnsproblem å trene for mye. Være for fokusert på kropp, og forsake familie og venner til fordel for utseende og helse

Skjermbilde 2015-07-31 kl. 00.23.57

– Faksimile av nettutgaven til Dagbladet 30.7.15

Dagbladet er igjen ute og ber oss teste oss for farene. Svar på noen spørsmål og tell opp poengsummen. Får du mer enn 23 til 30 poeng er det fare på ferde, da trener du FOR MYE.

Det er rart med det. I alle år har norske helsemyndigheter mast på at vi må bevege oss mer, spise sunnere og ta vare på helsa vår. Nå er det stikk motsatt. Det blir for mye av det gode!

Hvilken poengsum jeg fikk? 7

Jeg er godt innafor en normalt norsk livsstil. Jeg skeier ikke ut verken på den ene eller andre måte. Vel, noen ville vel kanskje si at jeg kunne bevege meg litt mer, da. Og det oppfordres det også til i artikkelen, når sant skal sies.

Er du i faresonen for å trene for mye?

Forresten; takk til Dagbladet igjen, for god folkeopplysning…

Del dette:
11 mai

Pillene trilles tilbake dit de kom fra

Etter en seriøs omveltning av kostholdet i casa JaSol, er det oppådd visse helsemessige gevinster som vi ikke uten wiederøe kan la passere uten omtale.

Fra 1.1.13 ble det igjen innført lavkarbo i dette hus. Det vil si at vi konsentrerte oss om ferske råvarer uten tilsetninger. Kylling, fisk og svinekjøtt, og noen ganger storfekjøtt. Selvsagt har vi også inntatt kjøttdeig, men aldri mer enn én gang per uke.

Dessuten masse grønnsaker. Først og fremst brokkoli, blomkål og andre grønnsaker som vokser over bakken. Tomater, agurk, avokado, reddiker og noen få gulerøtter har også vært til stede på kjøkkenet vårt. Og vanlig løk og sjarlottløk også.

Smør eller olivenolje, majones, fløte, fete oster og egg hører også med.

Allerede etter noen uker med dette kostholdet normaliserte blodsukkeret seg, med de medisinene jeg gikk på. (Er diabetiker type 2 for de som ikke kjenner meg).

Da jeg skulle til legen denne uken for å fornye resepter og behandlingsopplegg for kommende år, tok jeg for første gang kommandoen og presenterte mine forslag. Jeg hadde forberedt meg godt på spansk, og han forsto meg utmerket. Han var enig i at jeg godt kunne kutte ned på medisinen, for å se om det gikk bra. I praksis betyr det fire tabletter mindre per dag!!!!

Da vi hadde gjort fra oss på spansk, gikk jeg over til engelsk, og han var mer enn veltalende på det språket også. Han hadde til og med noen norske ord å by på! Hva gir du meg! Drømmen var å jobbe i Norge som lege.

Jeg fortalte at jeg hadde god bruk for ham her…

Ved neste konsultasjon skal vi vurdere ytterligere nedtrapping av medisinbruk. Blodtrykksmedisiner. Det er tross alt en god stund siden jeg var utsatt for utmattende og helseskadelige mediefolk til daglig…

Jeg er veldig godt fornøyd med tingenes tilstand. Jeg (vi!!) er veldig flinke i hverdagen, men fører ingen asketisk livsstil. Det viktigste er dagene mellom nyttår og jul, og ikke de mellom jul og nyttår, for å bruke et kjent ordtak i matkretser.

Del dette: